Ilustrasi gangguan tidur terkait buang air kecil.
Bangun di tengah malam untuk buang air kecil adalah pengalaman yang umum terjadi dan seringkali dianggap normal seiring bertambahnya usia. Namun, jika Anda mendapati diri Anda harus bangun lebih dari satu atau dua kali setiap malam untuk buang air kecil, ini bisa menjadi tanda dari kondisi yang disebut nokturia. Nokturia dapat secara signifikan mengganggu kualitas tidur, menyebabkan kelelahan di siang hari, dan bahkan memengaruhi suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan. Memahami berbagai penyebab kencing di malam hari adalah langkah pertama untuk menemukan solusi yang tepat.
Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin mengalami nokturia. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari kebiasaan gaya hidup sederhana hingga kondisi medis yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa faktor paling umum yang berkontribusi terhadap penyebab kencing di malam hari:
Ini adalah salah satu penyebab kencing di malam hari yang paling jelas dan mudah diatasi. Minum terlalu banyak cairan, terutama air, teh, kopi, atau minuman beralkohol, dalam beberapa jam sebelum tidur dapat membuat kandung kemih penuh dan mendorong keinginan untuk buang air kecil di malam hari.
Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi hormon antidiuretik (ADH) lebih sedikit. ADH membantu tubuh menahan air, sehingga berkurangnya ADH berarti ginjal memproduksi lebih banyak urin. Pada pria, pembesaran prostat juga bisa menjadi penyebab umum nokturia.
ISK dapat mengiritasi kandung kemih, menyebabkan rasa ingin buang air kecil yang mendesak dan sering, termasuk di malam hari. ISK biasanya disertai dengan gejala lain seperti rasa terbakar saat buang air kecil, nyeri panggul, dan urin yang keruh atau berbau.
Diabetes yang tidak terkontrol dengan baik menyebabkan kadar gula darah tinggi. Ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan gula melalui urin, yang menghasilkan produksi urin yang lebih banyak secara keseluruhan. Peningkatan produksi urin ini dapat menyebabkan sering buang air kecil sepanjang hari dan malam.
Pada orang dengan gagal jantung, cairan dapat menumpuk di kaki dan pergelangan kaki saat mereka duduk atau berdiri di siang hari. Saat berbaring di malam hari, cairan ini kembali ke ginjal, yang kemudian memprosesnya menjadi urin, menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil di malam hari.
Meskipun tidak secara langsung memengaruhi kandung kemih, OSA dapat memicu nokturia. Gangguan pernapasan saat tidur ini dapat menyebabkan perubahan tekanan di dada, yang memicu pelepasan hormon yang meningkatkan produksi urin. Selain itu, orang dengan OSA sering terbangun di malam hari karena kesulitan bernapas, dan mungkin merasa perlu buang air kecil saat mereka terbangun.
Beberapa jenis obat, seperti diuretik (pil air) yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi atau gagal jantung, dirancang untuk meningkatkan produksi urin. Jika obat ini diminum di sore atau malam hari, mereka dapat menjadi penyebab kencing di malam hari.
Pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki (edema) bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi, termasuk masalah jantung, ginjal, atau hati, serta masalah vena. Seperti yang disebutkan sebelumnya, saat berbaring, cairan yang terakumulasi di kaki dapat kembali ke sirkulasi dan dikeluarkan oleh ginjal, menyebabkan nokturia.
Jika nokturia mengganggu kualitas hidup Anda, menyebabkan kelelahan kronis, atau disertai gejala lain seperti nyeri saat buang air kecil, darah dalam urin, nyeri panggul, atau perubahan pola buang air besar, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu mengidentifikasi akar penyebab penyebab kencing di malam hari Anda dan merekomendasikan pengobatan yang sesuai. Penanganan bisa meliputi perubahan gaya hidup, obat-obatan, atau perawatan untuk kondisi medis yang mendasarinya.