Ilustrasi ibu hamil yang merasakan kebingungan terkait sensasi rasa di mulutnya.
Kehamilan adalah periode yang penuh perubahan bagi seorang wanita, baik secara fisik maupun emosional. Di antara berbagai perubahan yang mungkin dialami, beberapa ibu hamil melaporkan sensasi rasa yang tidak biasa di mulut, salah satunya adalah air liur yang terasa pahit. Fenomena ini memang cukup umum terjadi dan umumnya tidak perlu dikhawatirkan secara berlebihan, namun memahami penyebabnya dapat membantu Anda mengelola ketidaknyamanan ini.
Penyebab utama air liur terasa pahit selama kehamilan adalah perubahan hormonal yang signifikan. Peningkatan kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh dapat memengaruhi berbagai sistem, termasuk indra perasa dan pencernaan.
Perubahan hormon progesteron, khususnya, diketahui memengaruhi sistem pencernaan. Hormon ini dapat menyebabkan otot kerongkongan menjadi lebih rileks, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan dan bahkan ke mulut. Keberadaan asam lambung ini dapat memberikan rasa pahit atau asam di mulut.
Bagi sebagian wanita, mual dan muntah yang sering terjadi di pagi hari (atau sepanjang hari) dapat meninggalkan residu asam di mulut, yang kemudian terasa pahit. Bahkan setelah muntah, perubahan pH di mulut bisa membuat rasa pahit bertahan lebih lama.
Kehamilan meningkatkan risiko penyakit refluks gastroesofageal (GERD) atau yang sering disebut asam lambung naik. Peningkatan tekanan pada perut akibat rahim yang membesar dan relaksasi sfingter esofagus bagian bawah (katup antara kerongkongan dan lambung) akibat hormon, membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan mulut.
Perubahan metabolisme tubuh selama kehamilan juga bisa berkontribusi. Kurang minum air putih atau dehidrasi dapat mengentalkan air liur dan mengubah keseimbangan kimianya, sehingga terkadang menimbulkan rasa pahit.
Stres dan kecemasan yang mungkin dialami ibu hamil dapat memengaruhi produksi air liur dan komposisinya. Dalam beberapa kasus, stres dapat memicu pelepasan hormon tertentu yang berujung pada perubahan rasa di mulut.
Beberapa jenis suplemen kehamilan, terutama yang mengandung zat besi, terkadang dapat meninggalkan rasa logam atau pahit di mulut. Ini adalah efek samping yang umum terjadi.
Meskipun rasa pahit pada air liur saat hamil umumnya merupakan kondisi sementara dan tidak berbahaya, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan jika:
Dokter dapat memastikan apakah ada kondisi medis lain yang mendasari atau memberikan saran penanganan yang lebih spesifik.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat air liur terasa pahit:
Sikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari, dan gunakan benang gigi. Berkumur dengan obat kumur bebas alkohol setelah menyikat gigi juga bisa membantu menyegarkan napas dan mengurangi rasa pahit. Pilihlah obat kumur yang aman untuk ibu hamil.
Memastikan Anda terhidrasi dengan baik sangat penting. Minumlah air putih secara teratur sepanjang hari untuk membantu membersihkan mulut dan menjaga keseimbangan pH.
Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau asam yang dapat memicu asam lambung. Makanlah dalam porsi kecil namun sering untuk mencegah perut terlalu penuh. Mengonsumsi makanan yang lebih kering seperti biskuit tawar atau crackers dapat membantu menyerap asam lambung.
Jika Anda menyadari ada makanan atau minuman tertentu yang memperparah rasa pahit, cobalah untuk menghindarinya.
Mengunyah permen karet bebas gula atau mengisap permen mint atau lemon dapat merangsang produksi air liur dan membantu menetralkan rasa pahit.
Jika Anda menduga suplemen kehamilan menjadi penyebabnya, diskusikan dengan dokter Anda. Mungkin ada alternatif suplemen yang bisa diberikan.
Jika stres diduga berperan, coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga prenatal, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Perubahan rasa di mulut adalah salah satu dari banyak sensasi unik yang dialami ibu hamil. Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan beberapa strategi sederhana, Anda dapat menjadikan pengalaman kehamilan Anda lebih nyaman dan menyenangkan.